تبلیغات
مطالب اینترنتی
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
مطالب اینترنتی
جمعه 11 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده        


خبرگزاری مهر:‌ آرپناهی با اشاره به شکل جدید قبض های همراه اول اظهار داشت: از این ماه و در سری جدید قبض های همراه اول برای مشترکان در حال صدور است که به دلیل تغییرات ایجاد شده شماره مشتری دیگر در شناسه قبض ذکر نشده است.

مدیر روابط عمومی همراه اول گفت: اساساً تمام پیامک‌هایی که به عنوان قبض مشتریان با ماسک همراه اول برای مشترکان ارسال می‌شود قابل اعتماد است.

آرپناهی اظهار داشت: سیستم قبلی مبتنی بر شماره بوده به این ترتیب که با یک شناسه، تنها قبض یک شماره قابل پرداخت بود در حالی که سیستم جدید مبتنی بر شناسه است و مشترک با یک شناسه امکان پرداخت تمام خطوطی را که به نام اوست، دارد.



لینک منبع

مطلب قبض‌های جدید همراه اول را پرداخت کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


خرمشهر تنها 35 متخصص دارد / «سرطان» دومین عامل مرگ و میر در خرمشهر

خبرگزاری آریا – رئیس شبکه بهداشت و درمان خرمشهر گفت: خرمشهر تنها یک بیمارستان آن هم با 35 پزشک متخصص و 130 پزشک عمومی دارد. مهم ترین و حادترین معضل فعلی بهداشت و درمان مربوط به کمبود متخصص و کمبود امکانات پزشکی از قبیل آنژیوگرافی و ام آر ای است.
دکتر فرشید بهشتی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: خرمشهر با داشتن 22 خانه بهداشت و 7 مرکز خدمات جامع سلامت شهری و 4 مرکز خدمات جامع سلامت روستایی جمعیتی بالغ بر 170000 نفر را پوشش می دهد که در روستاهای تابعه، 42 بهورز خدمات سطح یک را ارائه می کنند و همچنین در منطقه شهری 76 مراقب سلامت مشغول انجام خدمت هستند.
وی ادامه داد: از آنجا که خرمشهر دارای مرز مشترک با کشور عراق است این خدمات در منطقه مرزی هم مرز خشکی و هم مرز آبی با داشتن دو پست مراقبت بهداشتی زمینی و دریایی بصورت فعال انجام میشود.
به گفته رئیس شبکه بهداشت و درمان خرمشهر، این منطقه تنها یک بیمارستان آن هم با 35 پزشک متخصص و 130 پزشک عمومی دارد. مهم ترین و حادترین معضل فعلی بهداشت و درمان مربوط به کمبود متخصص و کمبود امکانات پزشکی از قبیل آنژیوگرافی و ام آر ای است.
بهشتی در رابطه با مشکلات بهداشت و درمان خرمشهر به جام جم آنلاین گفت: از اهم مشکلات مرکز بهداشت خرمشهر کمبود پزشک رسمی در مناطق شهری است، از دیگر مشکلات بهداشتی شهرستان بوی بد کارخانه الکل سازی است که با هماهنگی با دادستان و مسئولین اداره محیط زیست نسبت به پلمپ کارخانه فوق اقدامات بایسته صورت گرفته است. از آنجا که کشور با بحران کم آبی رو به رو شده و متاسفانه شوری آب به دلیل EC(سختی آب) بالا باعث نگرانی مردم شده است ولی در حال حاضر آب منطقه از نظر آزمایشات میکروبیولوژی مشکلی ندارد.
رئیس شبکه بهداشت و درمان خرمشهر در خصوص مهم ترین بیماری های موجود در منطقه خاطرشان کرد: بیماری های قلبی بالاترین میزان را دارد که همچون سایر مناطق کشور بالاترین علت فوت را نیز به خود اختصاص داده است. در رتبه دوم علل مرگ شهرستان خرمشهر که از برنامه ثبت مرگ استخراج شده، سرطان ها و تومورها قرار دارند. که در خصوص علل ایجادشان نیاز به بررسی دقیق تر است که حاصل تشخیص کارشناسان، پزشکان براساس نتایج آزمایشات پاراکلینیکی و کلینیکی است.
به گفته وی، جهت پیشگیری از بیماری های ناشی از کمبود ویتامین دی و کلسیم توزیع این قرص ها در خرمشهر انجام می شود. در حال حاضر در قسمت مرگ کودکان زیر 5 سال در نوزادان مهم ترین علت نارسی است و در کودکان ناهنجاری و سوانح و حوادث بالاترین علت مرگ را به خود اختصاص داده است.
بهشتی در پایان گفت: ارتقا در وضع سلامت یک جامعه منوط همکاری کلیه سازمان ها، ارگان ها و حتی مردم عامه است. به عبارتی ساده تر 25 درصد وضعیت بهداشتی منطقه به شبکه بهداشت و درمان خرمشهر مرتبط بوده و 75 درصد به سایر ارگانها، ادارات و مردم، لذا نیاز است که در خصوص وضعیت بهداشتی، درمانی منطقه، دست به دست هم دهیم تا بتوانیم مردم شریف شهر و روستاهای خرمشهر خدمت رسانی کنیم.



لینک منبع

مطلب خرمشهر تنها 35 متخصص دارد / «سرطان» دومین عامل مرگ و میر در خرمشهر در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده        


دنیای اقتصاد: طلای سیاه در بازارهای جهانی روز گذشته نیز به رشد خود ادامه داد و قیمت نفت برنت از مرز ۷۵ دلار بر بشکه عبور کرد. نفت به دنبال ریسک‌های ژئوپلیتیک و کاهش ذخایر انبارهای نفتی، برای سومین روز متوالی افزایش یافت و سطح بیشترین قیمت ظرف سه سال گذشته را حفظ کرد.

بهای نفت خام آمریکا(WTI) در لحظه تنظیم این گزارش(ساعت ۱۷ به وقت تهران) ۲۸سنت رشد کرد و به ۹۲/ ۶۸ دلار بر بشکه رسید. نفت برنت نیز با افزایش ۲۰ سنتی ۹۱/ ۷۴ دلار بر بشکه معامله شد، با این حال این نوع نفت در ابتدای معاملات به قیمت ۲۷/ ۷۵ دلار بر بشکه نیز رسید. نفت در حال حاضر در بیشترین سطح از نوامبر ۲۰۱۴ قرار دارد و اختلاف قیمت نفت برنت و WTI به بیش از ۶ دلار بر بشکه رسیده است. این مقدار بیشترین سطح ظرف بیش از سه ماه گذشته است.

ریسک‌های ژئوپلیتیک

نگرانی‌های ژئوپلیتیک چند ماهی است که بازار نفت را تحت تاثیر قرار داده و حال با هرچه نزدیک‌تر شدن به موعد مقرر اعلام موضع ترامپ درخصوص برجام، ریسک‌ها بیشتر شده و قیمت نفت را در سطوح بیشتری نگه داشته است. تاماس ورگا، تحلیلگر PVM می‌گوید؛ در حال حاضر همه به این باور رسیده‌اند که آمریکا از برجام خارج می‌شود و این مهم‌ترین‌ عامل رشد‌های اخیر قیمت نفت برنت است.کارشناسان انتظار دارند که در صورت خروج آمریکا از برجام تولید و صادرات نفت ایران بین ۳۵۰ هزار تا یک میلیون بشکه کاهش یابد و این به معنای کاهش شدیدتر عرضه جهانی نفت است. ریسک کاهش تولید نفت ایران در حالی مطرح است که توافق اوپک و متحدانش توانسته حدود ۹۷ درصد از مازاد عرضه موجود در بازار نفت را از بین ببرد و آنطور که آژانس بین‌المللی انرژی در آخرین گزارش خود اعلام کرده ذخایر انبارهای نفتی کشورهای OECD حداکثر در پایان ماه جاری میلادی به متوسط ۵ساله خود خواهد رسید. با وجود اینکه به نظر می‌رسد «ماموریت اوپک» انجام شده است، اما هیچ نشانه‌ای مبنی بر به پایان رسیدن توافق نفتی اوپک و متحدانش مشاهده نمی‌شود. عربستان اعلام کرده که به دنبال ادامه طرح کاهش تولید در سال ۲۰۱۹ است و وزیر نفت امارات روز دوشنبه گفت که همه کشورهای ائتلاف نفتی باید تا پایان سال جاری میلادی به توافق پایبند بمانند. اوپک و ۱۲ کشور خارج از اوپک از جمله روسیه از ژانویه ۲۰۱۷ توافق کاهش تولید را اجرا کردند.

اما احتمال بازگشت تحریم‌ها علیه ایران تنها ریسک سیاسی بازار نیست. در ماه‌های اخیر تنش‌ها بین دو قدرت خاورمیانه، ایران و عربستان در یمن افزایش یافته که نگرانی از وقوع جنگ در منطقه را به دنبال داشته است. خاورمیانه مرکز تولید نفت‌خام جهان است و هرگونه تهدیدی در این منطقه موجب نگرانی از سمت عرضه می‌شود. حال شامگاه روز دوشنبه درگیری‌ها در یمن افزایش یافت و این عامل موجب رشد قیمت‌ها در ساعات پایانی معاملات روز دوشنبه و معاملات روز گذشته شد. صبح دوشنبه ائتلاف عربی ضد یمن، یک منطقه مسکونی در خاک یمن را مورد حمله موشکی قرار داد که کشته و مجروح شدن حداقل ۹۰ غیرنظامی را در پی داشت. یمن نیز در یک اقدام تلافی‌ جویانه شامگاه روز دوشنبه دو موشک با هدف تخریب یکی از پایانه‌های نفتی آرامکو پرتاب کرد. اما مقامات عربستان اعلام کردند که سامانه دفاع موشکی این کشور، دو موشک شلیک شده را قبل از اصابت منهدم کرده‌اند. با این حال این تحرکات سیگنال افزایش تنش‌ها در منطقه را به بازار نفت صادر کرد. یکی دیگر از ریسک‌های موجود کاهش عرضه نفت ونزوئلا است. تولید نفت این کشور ماه گذشته به کمتر از ۵/ ۱ میلیون بشکه در روز رسید که نسبت به ابتدای سال جاری نزدیک به ۳۰۰ هزار بشکه کمتر است. آشفتگی سیاسی و اقتصادی مهم‌ترین‌ عامل افت تولید در این کشور است. کارشناسان انتظار دارند افت تولید ونزوئلا ادامه داشته باشد.

همچنین شاهد نرمش بیشتر مواضع ترامپ در برابر روسیه و چین هستیم. این را ویل یون، تحلیلگر بازارهای کالایی هیوندایی فیوچرز به بلومبرگ می‌گوید. به‌طور مثال، استیون منوچین، وزیر خزانه‌داری آمریکا هفته گذشته از لغو تحریم‌ها علیه شرکت راسل، غول فلزات روسی خبر داد. این موضوع موجب افزایش اطمینان سرمایه‌گذاران به سرمایه‌گذاری در نفت شده است.همچنین رشد تولید نفت آمریکا عامل دیگری است که بر قیمت‌ها فشار می‌آورد. تولیدکنندگان شیل با پشتوانه افزایش قیمت‌ها به شدت تولیدات خود را افزایش داده‌اند، تولید نفت این کشور ظرف یک سال گذشته ۴/ ۱ میلیون بشکه افزایش یافته و در حال حاضر از مرز ۵/ ۱۰ میلیون بشکه در روز عبور کرده است.

کاهش مجدد ذخایر انبارهای نفتی

کاهش مازاد نفت موجود در انبارهای نفتی به یقین یکی از مولفه‌های رشد قیمت نفت در ماه‌های اخیر بوده است. حال به نظر می‌رسد به مدد تداوم توافق اوپک کاهش سطح ذخایر انبارهای نفتی همچنان ادامه دارد. بر‌اساس نظر‌سنجی بلومبرگ، ذخایر انبارهای نفتی آمریکا هفته گذشته ۲۵/ ۲ میلیون بشکه کاهش یافته است؛ نظرسنجی رویترز نیز نشان از کاهش ۶/ ۲ میلیون بشکه‌ای این ذخایر دارد. ذخایر انبارهای نفتی آمریکا در حال حاضر نسبت به مارس ۲۰۱۷ نزدیک به ۲۰ درصد(۱۰۸ میلیون بشکه) کاهش یافته است. آمار دقیق ذخایر نفتی آمریکا شامگاه هر چهارشنبه به وقت تهران از سوی اداره اطلاعات انرژی آمریکا منتشر می‌شود.



لینک منبع

مطلب تحلیلی بر عبور نفت برنت از مرز ۷۵ دلاری در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آیا هر شرکتی که با نوآوری‌های خود، به موفقیت فوق‌العاده‌ای دست پیدا می‌کند و رهبری بازار را در دست می‌گیرد، یک شرکت ساختارشکن است؟

در طول یک دوره‌ی زمانی، واژه‌ی «ساختارشکن» اصطلاحی بسیار قدرتمند و استعاره از شرکت‌هایی بود که نوآوری بسیار بالایی داشتند. این شرکت‌ها صنعت جدیدی خلق می‌کردند یا صنایع قدیمی را کاملاً متحول می‌ساختند. بعدها روزنامه‌نگاران و کارآفرینان از این واژه برای توصیف هر کسب و کاری که ایده‌ای منحصربه‌فرد و احتمال رشد و موفقیت بالایی داشت، استفاده کردند.

منظور ما زیر سؤال بردن ارزش این شرکت‌ها نیست. مسئله این است که این شرکت‌ها، نمونه و الگوی دقیق تحول و تغییر فرم صنعت خود نیستند.

Uber

اوبر

اوبر به‌عنوان یکی از مراکز مهم تکنولوژی شناخته می‌شود که ماهیت صنعت حمل‌ونقل را متحول کرده است. این استارتاپ که سرمایه‌ی خود را ۱۰.۷ میلیارد دلار افزایش داده، دسامبر سال ۲۰۱۷ بیش از ۶۹ میلیارد دلار ارزش‌گذاری شد. پس چرا نمی‌توانیم آن را یک شرکت ساختارشکن بدانیم؟

کلایتون کریستنسن، استاد دانشگاه هاروارد، در سال ۱۹۹۷ در کتاب «معضلات نوآوری» اصطلاح ساختارشکن را مطرح کرد. به عقیده‌ی او ساختارشکنی به معنی ساخت کسب‌وکاری است که در یک بازار سطح پایین به مزیت می‌رسد؛ بازاری که در آن شرکت‌های غالب و رهبر، از جستجوی سودآوری دست کشیده‌اند. همان‌طور که کریستنسن می‌گوید، ساختارشکنی واقعی به خلق یک بازار کاملاً جدیدی منجر می‌شود و مشتریان کاملاً جدیدی را هم جذب می‌کند.

اوبر در گروه شرکت‌های ساختارشکن قرار نمی‌گیرد. خدمات اوبر، خدماتی جایگزین برای بازار تاکسیرانی بود که مشتریان همیشگی خودش را داشت. اگرچه سرویس‌های اوبر ارزان‌تر از تاکسی‌ها است، ولی بازار جدیدی را به وجود نیاورده.

یکی دیگر از گزینه‌های ساختارشکنی، زمانی است که یک شرکت در یک بازار لوکس یا سطح بالا، محصولاتی ارزان و به‌صرفه عرضه می‌کند. در ادامه و در طول زمان این شرکت با محصولات خود، چهره‌ی بازار را متحول می‌کند.

اوبر با خدمات باکیفیت و سطح بالا (محصولات بهتر) به یک رقیب قدرتمندتر و برتر تبدیل شد. بنابراین در این گروه نیز جای نمی‌گیرد.

Google

گوگل

تکنولوژی زمینه‌ی مناسبی برای ایجاد ساختارشکنی فراهم کرده است. پیشرفت‌های فنّاوری، خدمات ارزان‌تر و مفیدتری در دسترس عموم قرار داده و هم‌زمان محصولات جدیدی عرضه می‌کند که پیش‌ازاین وجود نداشتند. به همین دلیل اغلب مردم وقتی به فناوری‌های واقعی ساختارشکن فکر می‌کنند، نام گوگل یعنی موتور جستجوی محبوب جهان را در ذهن خود تداعی می‌کنند.

اما گوگل یک شرکت ساختارشکن محسوب نمی‌شود. گوگل اولین شرکتی نبود که مدل موتور جستجوی اینترنتی را عرضه کرد. در سال ۱۹۹۰، یک موتور جستجو به نام Archie کار خود را با دریافت درخواست‌های کاربر و مطابقت آن‌ها با وب‌سایت‌ها، آغاز کرد. در سال ۱۹۹۳، ربات‌ها و search crawler-ها برای ساخت شاخص‌های وب مورداستفاده قرار می‌گرفتند.

زمانی که گوگل کار خود را آغاز کرد، ده‌ها گزینه‌ی جستجوی وب نظیر یاهو و Ask Jeeves وجود داشتند. درواقع گوگل بازار جدیدی ایجاد نکرد، بلکه محصولی عرضه کرد که از همه‌ی گزینه‌های قبلی، کیفیت بهتری داشت.

گوگل در سایر حوزه‌ها هم ساختارشکن نبود. زمانی که گوگل محصول نوآورانه و محبوب Gmail را توسعه داد، سرویس‌های ایمیل باکیفیت و کاربردی زیادی وجود داشتند. حتی سرمایه‌گذاری‌های این شرکت روی فناوری‌های آینده، نظیر اتومبیل‌های خودران، بر اساس راه‌حل‌های بهبودیافته‌ی پایگاه فعلی مشتریان ساخته‌ شده‌اند.

Tesla

تسلا

رویکرد کسب‌وکار تسلا موتورز، مبتنی بر نوآوری‌های قدرتمند و دائمی است. این شرکت از زمان تأسیس تاکنون، به ارزشمندترین شرکت تولیدکننده‌ی اتومبیل در آمریکا تبدیل‌ شده است. تسلا مدل‌های جدید و مقرون‌به‌صرفه‌ی اتومبیل‌های الکتریکی را معرفی کرده و به معرفی مفهوم رانندگی نیمه خودکار کمک کرده است.

در حقیقت تسلا با سرعت شگفت‌انگیز نوآوری‌های خود، از رقبا پیشی گرفته و به موفقیت‌های خیره‌کننده‌ای دست‌یافته است. اما هنوز یک شرکت ساختارشکن نیست.

تسلا ساختارشکن نیست، زیرا محصولات خود را در بازاری عرضه می‌کند که پیش‌ازاین نیز وجود داشته است. اتومبیل‌های هیبریدی و الکتریکی تسلا جدید نبودند. به‌علاوه این شرکت صرفاً یک طراحی موجود را بهبود داده است. بنابراین خریداران فعلی اتومبیل، محصولات ارتقاءیافته‌ی تسلا را می‌خرند و مشتری جدیدی در این بازار ظهور نکرده است.

به‌علاوه به یاد داشته باشیم که حتی ارزان‌ترین مدل‌های تسلا، حدود ۷۰ هزار دلار قیمت دارند و خارج از محدوده‌ی قیمتی شرکت‌های ساختارشکن (که تلاش می‌کنند نیاز بخش‌های محروم بازار را تأمین کنند) قرار می‌گیرند.

به این نکته توجه کنید: پیش از اینکه هر کسب‌وکاری را ساختارشکن بدانیم، باید مشخصات و ویژگی‌های آن را بررسی کنیم. اگر شرکتی یک مفهوم فعلی را بهبود داده، شانس دسترسی به جایگاه «ساختارشکن» را دارد؛ اما آیا بازار جدیدی خلق می‌کند؟ اگر این شرکت روی مشتریان فعلی سرمایه‌گذاری می‌کند و چیزی بیش از درخواست آن‌ها ارائه می‌کند، احتمال پیروزی خود را در رقابت بالا می‌برد. ولی مشتریان جدیدی را که قبلاً در این بازار حضور نداشتند، جذب نمی‌کند.



لینک منبع

مطلب اوبر، گوگل و تسلا؛ شرکت‌هایی که برخلاف تصور مردم ساختارشکن نبودند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 22 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده        


راهکارهایی برای رهایی از استرس

خبرگزاری آریا –
رهایی از استرس
سبک زندگى و باورهاى ما باعث ایجاد زندگی شاد یا استرس می شوند
به اعتقاد روانشناسان سبک زندگى و باورهاى ما باعث ایجاد زندگی شاد یا استرس می شوند و باید بدانیم تغییرات به ظاهر کوچک اتفاقات شیرینی به دنبال خواهد داشت.
به اعتقاد روانشناسان این سبک زندگی و باورهای ماست که زندگی شاد و بدون استرسی ایجاد می‌کند؛ یعنی گاه فقط کافی است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه تغییرات به ظاهر کوچک، اتفاقات شیرینی به دنبال خواهد داشت. مانند:
درباره اینکه چه چیزی شما را خوشحال می‌کند، به دقت فکر کنید: در این دنیای بزرگ چیزهای متعددی هستند که مایه خوشحالی ما می‌شوند. فقط کافی است با دقت به آنها فکر کرده و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. رسیدن به این اهداف، حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد.
با افراد مثبت و شاد رفت‌وآمد کنید:
حتما شما هم این ضرب‌المثل را شنیده‌اید؛ کمال هم‌نشین در من اثر کرد. این نکته را به خاطر داشته باشید که حال خوب و بد، به‌ صورت مسری به اطراف سرایت می‌کند؛ اگر با افرادی که دائم از مشکلات گلایه می‌کنند رفت‌وآمد کنید، انتظار حال خوب انتظار زیادی است. پس از همین الآن سعی کنید با افراد مثبت معاشرت کنید تا سرزندگی آنها به شما هم سرایت کند.
هر روز برای خودتان وقت بگذارید:
گاه کارهایی که به ظاهر کوچک و بی‌اهمیت هستند؛ مثل پیاده‌روی، یک شام خوب، صحبت با یک دوست و… می‌تواند حال ما را خوب کند. تاثیر این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوق‌العاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید.
عقل سالم در بدن سالم است:
ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست‌فودها تا جایی‌که امکان دارد اجتناب کنید و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید.
موقع استرس
ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل شادکامی است
خوش‌بین باشید:
اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد زندگی شما بشود. این را بپذیرید که مشکلات هم در کنار خوشی‌ها بخشی از زندگی ماست و ما در سختی‌ها ساخته شده و رشد می‌کنیم؛ زمانی‌که با مشکلات برخورد می‌کنید با خود بگویید این روزها تمام می‌شود و از جملات مثبتی مثل تو قوی باش، حتما می‌توانی حلش کنی و… استفاده کنید.
خودتان را سرگرم کنید:
طبق تحقیقات، افرادی‌که برای زندگی خود برنامه دارند و هر روز کارهایی دارند تا آنها را انجام دهند، در مقایسه با سایرین زندگی شادتری را تجربه می‌کنند. یک کار جدید، یادگیری مهارت‌های متنوع و… می‌تواند ذهن شما را درگیر کرده و موجب نشاط شود.
در کارهای خیر شرکت کنید:
کمک به دیگران و مایه تسکین و آرامش دیگران بودن، تاثیر فوق‌العاده‌ای بر آرامش و نشاط ما خواهد داشت. تقسیم شادی با سایرین، طعم شادی را بیشتر و طولانی‌تر می‌کند. مهم نیست ما چگونه به دیگران کمک می‌کنیم؛ گاه یک همدردی صمیمانه، کلمات تسکین‌بخش و… باعث ایجاد نشاط در دیگران و به‌تبع آن در وجود خود ما خواهد شد.
بخشش را امتحان کنید:
ناراحتی و دلخوری از دیگران، همانند باری سنگین بردوش ماست و تا زمانی‌که بخشش را امتحان نکرده و دیگران را از صمیم قلب نبخشیده‌ایم، این‌بار سنگین را زمین نگذاشته و همه‌جا با خود می‌بریم. بخشش باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌شود و به آرامش شما کمک بسیاری می‌کند.
سیستم حمایت اجتماعی قوی داشته باشید:
دوستان خوب و خانواده گرم ازجمله عواملی هستند که به نشاط ما کمک فراوانی می‌کنند. اطمینان از اینکه در شرایط سخت افرادی هستند که به ما کمک خواهند کرد و حال ما برای آنها مهم است و می‌توانیم از آنها تقاضای کمک کنیم، تاثیر زیادی در آرامش ما خواهد داشت.
مهارت‌های ارتباطی خود را افزایش دهید:
توانایی ارتباط موثر، حل مساله، مدیریت استرس، توانایی نه گفتن و… ازجمله مهارت‌های ارتباطی مهمی هستند که با پیشگیری از بروز مشکلاتی در آینده، به حفظ شادمانی ما کمک فراوانی می‌کنند.
فراموش نکنید نگرش شما به مشکلات بسیار مهم‌تر از خود مشکل است:
به مشکل به عنوان یک فرصت برای رشد و بالندگی نگاه کنید. بسیاری از مشکلات، سرآغاز یک قدم بزرگ و زندگی جدید برای ماست. کافی است تا نکته پنهان در هر مشکل را یافت و آن‌وقت است که مشکلات تبدیل به شکلات می‌شوند.
در حال زندگی کنید:
از لحظه استفاده کنید. حال انتخاب با شماست که از این به بعد چگونه زندگی کنید؛ با نشاط و شادمانی یا با ناراحتی و افسردگی.
منبع: روزنامه آرمان امروز




لینک منبع

مطلب راهکارهایی برای رهایی از استرس در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده        


Green-Tea

آیا می‌دانستید که گیاهان ضدپیری، درست به خوبی هر یک از محصولات فروشگاهی اثر می کنند؟ و بعضی از بهترین گیاهان ضدپیری در اکثر آشپزخانه ها یافت می‌شوند. ما امروز لیستی شامل ۸ مورد از قوی‌ترین گیاهان ضدپیری تهیه کرده‌ایم تا آن‌ها را امتحان کنید:

جینسنگ

جینسنگ به عنوان یکی از قوی ترین گیاهان دارویی ضدپیری شناخته می‌شود. به همین دلیل این گیاه، یک ماده محبوب در بهترین محصولات مراقبت از پوست است. جینسنگ، چین و چروک‌ها را صاف می‌کند، پف را کاهش می‌دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می‌کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می‌بخشد. حتی بهتر از آن، جینسنگ دارای خواص ضدالتهابی است که پوست آسیب دیده را التیام می‌دهد، از جوش جلوگیری می‌کند و ظاهر جوان پوست را حفظ می‌کند.

پونه‌ی کوهی

پونه‌ی کوهی یک جزء اصلی در آشپزخانه است. همچنین یک گیاه ضدپیری قوی نیز می‌باشد. اگر فقط کمی روغن پونه‌ی کوهی در پاک کننده‌تان بریزید، می‌توانید در چند ثانیه یک پاک کننده‌ی معمولی را به یک پاک کننده‌ی ضدپیری تبدیل کنید. عصاره‌ی پونه‌ی کوهی، میکروب‌ها را از بین خواهد برد و از جوش جلوگیری می‌کند. این عصاره درخشش طبیعی پوست را باز می‌گرداند، خون را تصفیه می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. نتیجه؟ پوستی صورتی و درخشان.

turmeric

خواص زردچوبه برای زیبایی پوست

زردچوبه سرشار از مزایای زیبایی و سلامتی است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که آسیب پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد را معکوس می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های بسیار واکنش پذیری هستند که سلول‎های سالم را از بین می‌برند. در مورد پوست، این یعنی افتادگی و چین و چروک. زردچوبه سدی ایجاد می‌کند که از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و فشار هوا محافظت می‌کند و به نوبه‌ی خود، مانع از پیری زودرس می‌شود.

نیم

شاید نیم، یکی از قوی ترین گیاهان ضد پیری باشد که دارای لیستی طولانی از مزایای پوستی است. این گیاه سرشار از عوامل ضدباکتری، ضد قارچ، سم زدا و تقویت کننده سیستم ایمنی است و انعطاف پذیری، صافی و روشنی را به پوست پیر باز می‌گرداند. همچنین، از پوست در برابر جوش، التهاب و سوزش محافظت می‌کند. نیم بسیار ملایم است و روی پوست‌های حساس نیز تاثیر خوبی دارد.

آووکادو

آووکادو درست مانند عسل، حاوی ترکیبات تسکین دهنده است که سوزش، التهاب و تورم را کاهش خواهد داد. همچنین، سرشار از چربی‌های مفیدی است که پوست را گوشتالو کرده و چین و چروک‌ها را صاف می‌کند. له کردن آووکادو در یک کاسه و مالیدن آن به طور مستقیم روی پوست، رطوبت و روشنی پوست را افزایش خواهد داد. اجازه دهید ماسک آووکادو حداقل به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید.

بیشتر بخوانید: آووکادو چه خواصی دارد؟

انار سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی است که پوست را درخشان و روشن نگه می‌دارند. شما می‌توانید میوه را مصرف کنید یا عصاره آن را به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده‌ی ماسک صورت، جمع آوری کنید. اسیدهای میوه موجود در عصاره‌ی انار به تجدید سلول‌ها سرعت می‌بخشد، بافت پوست را ترمیم می‌کند و به پوست کدر جانی دوباره می‌دهد.
اگر از عصاره‌ی انار به عنوان ماسک استفاده می‌کنید، آن را با روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید. مقدار کافی از این مخلوط را روی صورت‌تان پخش کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس، با آب گرم بشویید و به آرامی با حوله خشک کنید.

باز هم یک جزء اصلی دیگر درآشپزخانه! سیر به خاطر خواص مؤثر ضدباکتریایی و ضدویروسی اش معروف است. یک مطالعه ژاپنی دریافته که سیر در واقع، روند پیری در حیوانات را کند می‌کند. اگر به عنوان یک محصول ضدپیری از سیر استفاده شود، پوست را صاف و بدون چروک نگه می‌دارد. همچنین، از پوست در برابر جوش و آکنه کیستیک دردناک محافظت می‌کند.

جینگوبیلوبا

مزایای سلامتی و زیبایی جینگوبیلوبا توسط علم تأیید شده است. این گیاه جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست‌تان را از درون و بیرون جوان نگه می‌دارد. اگر مکمل‌های جینگوبیلوبا را به صورت روزانه مصرف کنید، پوست‌تان به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.



لینک منبع

مطلب قوی ترین گیاه ضد پیری در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


محققان توانستند به پیشرفت‌هایی در کنترل روند بیماری آلزایمر در میان موش‌ها دست یابند، اما با این حال بحث در مورد انسان چیز دیگری است. در این مطالعه که توسط موسسه ملی کهنسالی (NIA) انجام گرفت، پیشنهاد شده است که یک ماده جدید، پتانسیل درمان و پیشگیری این بیماری را داراست.

زمانی که مکمل نیکوتین آمید ریبوزاید (Nicotinamide Riboside) که فرمی از ویتامین B3 محسوب می‌شود، در جوندگان استفاده شد توانست سبب جلوگیری از آسیب‌های عصبی و بهبود عملکرد‌های جسمانی و تشخیصی شود. محققان هنوز این تیمار را در مورد انسان‌ به کار نبرده‌اند اما امیدوارند در آینده بتوان به نتایج خوبی دست یافت. در این رابطه دکتر ریچارد هودس، رئیس موسسه ملی کهنسالی بیان داشت :

پیگیری درمان‌های مرتبط با جلوگیری و تاخیر بیماری آلزایمر و اختلالات حواس ناشی از آن را به عنوان یک هدف ملی دنبال خواهیم کرد.

طبق توضیحات این موسسه، ماده NR (نیکوتین آمید ریبوزاید) سبب تصحیح و نرمال سازی میزان نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) یا NAD+ می‌شود که یک متابولیت ضروری برای انرژی سلولی، خود‌بازسازی سلول‌های بنیادی، مقاومت در برابر استرس‌های عصبی و ترمیم DNA است.

در افراد مبتلا به آلزایمر، فعالیت‌های معمول برای ترمیم مغز، ضعیف است که منجر به اختلال در عملکرد میتوکندری‌ها، کاهش تولید نورون‌ها، افزایش اختلال در عملکرد نورونی و التهاب می‌شود. دکتر هودس همچنین اضافه کرد:

ما با شوق و علاقه به آزمایشات متنوعی از روش‌های جدید ادامه خواهیم داد و نتایج مثبت حاصل از تحقیق، نوید یک مسیر برای پیشرفت‌های بیشتر را می‌دهد.

گروه تحقیقاتی به سرپرستی محققان ارشد ویلهلم بوهر و یوجین هو، این تحقیق را با استفاده از نژادی از موش‌ها که ویژگی‌های آلزایمر انسانی را نشان می‌دهند، انجام دادند. از جمله این خصوصیات می‌توان به آسیب‌شناسی تئو (Tau Pathology)، تخریب سیناپس، مرگ نورونی و اختلالات تشخیصی اشاره کرد.

آنها در این تحقیق با افزودن مکمل NR به منبع آب آشامیدنی این موش‌ها، به بررسی اثرات آن پرداختند و بعد از گذشت سه ماه، دانشمندان مشاهده کردند موش‌هایی که مکمل NR را دریافت کرده‌اند، علائم مثبتی از بهبودی را نشان می‌دهند. از جمله کاهش تخریب DNA، افزایش انعطاف‌پذیری عصبی (Neuroplasticity)، افزایش تولید نورون‌های جدید و همچنین کاهش سطح آسیب و از بین رفتن نورون‌ها.

این درمان نه تنها به بهبود آسیب‌های موجود DNA کمک نمود بلکه از آسیب‌های بعدی در آینده نیز جلوگیری کرد. به علاوه، موش‌هایی که تحت تیمار مکمل NR قرار گرفته بودند، در مقایسه با موش‌های شاهد، طی آزمایشات رفتاری و تست حافظه، عملکرد بهتری از خود نشان دادند و از قدرت و استقامت عضلانی بهتری نیز برخوردار بودند؛ حتی تحمل و توانایی بیشتری در راه رفتن از خود بروز دادند.

محققان همچنین ابزار داشتند که این مزیت‌های جسمی و تشخیصی NR، به لطف تاثیر آن بر روی باز‌تولید سلول‌های بنیادی در بافت مغز و عضلات صورت می‌گیرد. بوهر نیز افزود :

ما از این که می‌بینم این یافته‌ها بر روی بهبود مدل بیماری آلزایمر تاثیر مثبت داشته است، برای ادامه کار دلگرم می‌شویم. ما به آینده می‌نگریم که چگونه NR و دیگر ترکیبات مشابه می‌توانند به درمان احتمالی افرادی که دچار بیماری زوال عقل (Dementia) هستند، کمک نمایند.

محققان در راه رسیدن به پیشرفت‌های بهتر و کاربردی‌تر برای انسان، به انجام تحقیقات و آزمایشات بیشتر اهتمام می‌ورزند.



لینک منبع

مطلب پیشرفت‌ محققان در کنترل روند بیماری آلزایمر در میان موش‌ها در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 8 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده        


حجت‌الاسلام والمسلمین شهاب در گفت‌وگو با تسنیم:


حجت‌الاسلام والمسلمین شهاب با بیان اینکه امام حسین(ع) طبق روایات مظهر صفت «أرحم الراحمین» است، گفت: امروزه جریان اربعین نیز فضایی برای بهره‌مندی از رحمت الهی محسوب می‌شود.

حجه الاسلام شهاب

حجت‌الاسلام والمسلمین «سید عبدالحمید شهاب» از سخنرانان و وعاظ کشور در گفت‌وگو با خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، با ابراز اینکه راهپیمایی اربعین حسینی یک بستر تکامل است، گفت: امام حسین(ع) طبق روایات مظهر صفت «رحمت» خداست، در این میان جریان اربعین را می‌توان بستری دانست که با ورود به آن، مشمول این رحمت الهی شویم.

وی با تأکید بر اینکه خدا در اربعین رحمتش را به رخ عالمیان کشیده است، افزود: خدا در روز اربعین همه را می‌کشاند؛ گناهکار و غیرگناهکار، این یعنی اربعین بستری تطهیرکننده نیز است.

«خدا آیه‌ای از آیاتش را در این چند ساله در سرزمین کربلا در قالب راهپیمایی اربعین روی زمین تجلی داده»، حجت‌الاسلام والمسلمین شهاب با بیان این جمله گفت: به‌راستی هدف خدا از قرار دادن این آیه چه بوده است؟ اینکه به آنها توجه و رشد کنیم. از سوی دیگر، کسی که آیات حق را بپوشاند و به آن توجه نداشته باشد، برایش عقوبت و تبعه خواهد داشت.

وی خاطرنشان کرد: ما هر سال محرم را با جلوه‌ای پرشورتر و پرحرارت‌تر می‌بینیم، اما این جلوه در ایام اربعین تام می‌شود و افراد بیشتری در سراسر جهان را نسبت به ماه محرم به‌سوی خود می‌کشاند.

حجت‌الاسلام والمسلمین شهاب با تأکید بر اینکه اربعین حسینی سکوی پرتاب و رشد انسانهاست، اظهار کرد: در زیارت اربعین امام حسین(ع) می‌خوانیم: «بَذَلَ مُهجَتَهُ فِیکَ لِیَسْتَنْقِذَ عِبادَکَ مِنَ الجَهالَةِ وَ حِیرَةِ الضَّلالَة»، خدا اربعین را برایمان قرار داد تا با قرار گرفتن در آن، از جهالت و ضلالت خارج شویم، نور بگیریم و به‌سوی آسمان‌ها بالا برویم.


منبع : تسنیم
وی متذکر شد: شایسته است زائران در راهپیمایی اربعین حرکت خود را با یاد و نام امام حسین(ع) شروع کنند و خود را پیوسته در معیت آن امام ببینند، خوشا به حال آن زائری که قدمش موافق با قدم مولایش باشد و لحظه‌ای از یاد او غافل نشود.

انتهای پیام/*



لینک منبع

مطلب خدا در اربعین رحمتش را به رخ عالمیان کشیده است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :خدا در اربعین رحمتش را به رخ عالمیان کشیده است
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d8%af%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b9%db%8c%d9%86-%d8%b1%d8%ad%d9%85%d8%aa%d8%b4-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%ae-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85%db%8c%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%b4%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش روز چهارشنبه گروه علمی ایرنا از اداره کل روابط عمومی وزارت علوم دانشگاه علوم پزشکی تهران برترین دانشگاه ایرانی است که بر اساس استناد گوگل اسکالر/ google scholar رتبه 436 جهانی و رتبه نخست ملی را به‌ دست آورده است.
پس از این دانشگاه‌های تهران، تربیت مدرس، علوم پزشکی شهید بهشتی، صنعتی شریف، صنعتی امیرکبیر، صنعتی اصفهان، علوم پزشکی اصفهان، شهید بهشتی و علم و صنعت ایران در رتبه‌های دوم تا دهم ملی جای گرفته‌اند.
در ویرایش چهارم این نظام پروفایل نزدیک به 5 هزار موسسه شناسایی و ارزیابی شده است.
هدف اصلی از انتشار این نظام رتبه‌بندی، تشویق موسسه‌ها به حضور بیشتر و فعال‌تر در فضای وب است. آزمایشگاه سایبر متریکس سالانه دو ویرایش از این نظام را در ماه‌های ژوئیه (تیر/مرداد) و دسامبر (آذر/دی) منتشر می‌کند. این نظام رتبه‌بندی، موسسه‌ها را با نشانی وب‌سایتشان در پایگاه گوگل اسکالر شناسایی و 10 پروفایل عمومی آنها را پایش می‌کند.
پس از آن استنادها شمارش و موسسه‌ها بر پایه شمار استنادهایشان رتبه‌بندی می‌شوند. اگر پروفایل های گوناگونی برای یک پدیدآور در گوگل اسکالر باشد، پروفایلی گزینش می‌شود که عملکرد بهتری دارد.
علمی**9157**1440
تنظیم: منصوره شوشتری** انتشار: گلشن
برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
[email protected]
https://telegram.me



لینک منبع

مطلب 159 دانشگاه ایرانی در جمع برترین های نظام رتبه بندی گوگل اسکالر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :159 دانشگاه ایرانی در جمع برترین های نظام رتبه بندی گوگل اسکالر
http://mofidestan.ir/159-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d9%85%d8%b9-%d8%a8%d8%b1%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


AMD برای رقابت بهتر با اپل نسل جدید تراشه‌های سری U را برای استفاده در لپ‌تاپ‌ها رونمایی کرده که از وجود پردازنده‌ی گرافیکی وگا بهره می‌برند.

در یک سال اخیر یکی از اتفاقات مهم دنیای فناوری رونمایی AMD از پردازنده‌های جدید این کمپانی با نام رایزن و مبتنی بر معماری جدید این کمپانی یا همان ذِن بوده است. اِی‌اِم‌دی از ابتدای سال جاری میلادی رونمایی رسمی از پردازنده‌های سری رایزن را آغاز کرده که می‌توان به جرات گفت که ستون‌های اقتدار اینتل در بازار پردازنده‌ها را لرزانده است. پردازنده‌های رایزن اِی‌اِم‌دی برای استفاده در پی‌سی‌ها از قیمت بسیار خوب در مقایسه با عملکرد مناسب برخوردار هستند که از جمله‌ی آن‌ها باید به پردازنده‌های رده بالای تردریپر در کنار پردازنده‌های رده پایین رایزن ۳ اشاره کرد.

حال AMD نشان داده که رویاهای بلند پروزانه‌تری را در سر می‌پروراند. ساعاتی پیش این کمپانی نسل جدید تراشه‌های سری U خود را برای استفاده در لپ‌تاپ‌ها رونمایی کرده که می‌توان از دو پردازنده‌ی جدید رونمایی شده باید به عنوان رقیبی جدی برای پردازنده‌های Core i3، Core i5 و Core i7 اینتل اشاره کرد. پردازنده‌های جدید رونمایی شده توسط AMD را باید شامل Ryzen 5 2500U و Ryzen 7 2700U خواند که برای استفاده در لپ‌تاپ‌هایی با بدنه‌ی باریک توسعه یافته است.

همانطور که AMD در ماه می میلادی نیز اشاره کرده بود، دو تراشه‌ی جدید رونمایی شده را در واقع باید APUهایی خواند که از وجود دو پردازنده اصلی یا CPU در کنار یک پردازنده‌ی گرافیکی یا GPU بهره می‌برند. تراشه‌ی Ryzen 5 2500U و Ryzen 7 2700U با یک پردازنده‌ی گرافیکی از سری رادئون وگا همراه شده‌اند که می‌توان آن را در مقایسه با پردازنده‌های اینتل یک مزیت به حساب آورد. با توجه به اینکه AMD مالکیت ATI را در اختیار دارد، از این‌رو قادر است برخلاف اینتل که به انویدیا وابسته است، پردازنده‌های گرافیکی اختصاصی خود را در تراشه‌هایش مورد استفاده قرار دهد. البته باید به این نکته اشاره کرد که اینتل در تراشه‌های خود از پردازنده‌های گرافیکی سری Iris و Intel HD بهره می‌برد، حال آنکه AMD پردازنده‌های گرافیکی مورد استفاده در تراشه‌های لپ‌تاپیش را بسیار پیشرفته خوانده است.

پردازنده سری U رایزن AMD

هر دو تراشه‌ی جدید رونمایی شده توان حرارتی ۱۵ واتی داشته و از وجود چهار هسته و هشت ترد پردازشی بهره می‌برند. Ryzen 5 2500U فرکانسی بین ۲.۰ تا ۳.۶ گیگاهرتز دارد، حال آنکه Ryzen 7 2700U از فرکانس پردازشی ۲.۲ تا ۳.۸ گیگاهرتزی پشتیبانی می‌کند. در مورد پردازنده‌ی گرافیکی نیز باید به این نکته اشاره کنیم که 2500U از وجود یک پردازنده‌ی گرافیکی مجهز به هشت ماژول پردازشی وگا بهره می‌برد که فرکانس پردازشی آن‌ها ۱۱۰۰ مگاهرتز است. در مورد 2700U نیز از وجود پردازنده‌ی گرافیکی مجهز به ۱۰ ماژول پردازشی با فرکانس ۱٫۳۰۰ مگاهرتزی بهره می‌برد.

با نگاهی به مشخصات تراشه‌های جدید AMD برای مورد استفاده در لپ‌تاپ می‌توان به روشنی دید که محصولات جدید اِی‌اِم‌دی رقیب مستقیمی برای پردازنده‌های نسل هشتمی Core i5 و Core i7 اینتل هستند. البته باید برای نتیجه‌گیری در مورد قدرت پردازنده‌های دو رقیب به انتظار نتایج بنچمارک بنشینیم.

اِی‌اِم‌دی مدعی است که نسل جدید پردازنده‌های لپ‌تاپ AMD در مقایسه با نسل گذشته بسیار قدرتمندتر شده است. این کمپانی مدعی است که قدرت پردازنده‌ی این تراشه در حالت چند هسته‌ای ۲۰۰ درصد بهبود یافته و همچنین عملکرد پردازنده‌ی گرافیکی نیز ۱۲۸ درصد بهتر شده است. به نظر می‌رسد یکی از مهم‌ترین عوامل بهبود عملکرد پردازنده‌های جدید AMD استفاده از فناوری Precision Boost است.

براساس اطلاعات ارائه شده لپ‌تاپ‌های مجهز به این پردازنده‌ها از تعطیلات سال نوی میلادی راهی بازار خواهد شد. همچنین باید اخبار بیشتری را در این رابطه طی نمایشگاه CES 2018 بشنویم. باید دید که آیا می‌تواند با پردازنده‌های جدید و قدرتمندش، بیش از پیش اینتل را به چالش بکشد؟



لینک منبع

مطلب AMD از تراشه رایزن سری U برای استفاده در لپ تاپ رونمایی کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :AMD از تراشه رایزن سری U برای استفاده در لپ تاپ رونمایی کرد
http://mofidestan.ir/amd-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%b4%d9%87-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b2%d9%86-%d8%b3%d8%b1%db%8c-u-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d9%84%d9%be-%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ماهنامه همشهری سرزمین من – مجید ابراهیمی: «سوادکوه» از شهرستان های جنوبی استان مازندران، در دامنه شرقی کوهستان دماوند جا خوش کرده است. قرارگیری در میان این دامنه ها، طبیعت خنک و البته تماشایی و زیبا نصیب این شهرستان کرده؛ از غارها و تنگه های تماشایی گرفته تا چشمه ها و آبشارهای فراوان.

به خاطر همین طبیعت تماشایی، شهرهای این شهرستان هم بسیار زیبا و دوست داشتنی اند. یکی از این شهرها، «آلاشت» است. شهری خنک و مرتفع که برای رسیدن به آن، باید از جاده فیروزکوه و از طریق یکی از فرعی های بعد از شهر پل سفید به سمت چپ منشعب شد.

آلاشت هم خنک است و هم سرسبز، اما مهم تر از این ها، بخشی از بافت سنتی شهر، با آن خانه های خشتی شیروانی دار، هنوز سالم است. این بافت تاریخی در فهرست آثار ملی هم ثبت شده است می توانید یک روز را به گشت و گذار در محله قدیمی آلاشت و کوچه پس کوچه های باریکش اختصاص دهید و از معماری قدیمی مازندران و خنکای شهر لذت ببرید. گفته می شود آلاشت، این شهر مرتفع در زبان محلی، «آشیانه عقاب» معنا می دهد.

سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه

منشعب از جاده

اگر به دنبال جایی خنک و سرسبز برای روزهای گرم مردادماه می گردید، آلاشت می تواند گزینه خوبی باشد. هم به دلیل نزدیکی به پایتخت مناسب حال تهرانی هاست و هم دیدنی ها و گشتنی های فراوان دارد؛ شهری در منطقه سوادکوه که از جاده فیروزکوه می توان به آن جا رسید.

کجا بمانیم؟

سوئیت های شهرداری: اگر قصد اقامت در سوییت های شهرداری شهر آلاشت و استفاده از خدمات گردشگری اعم از بازدید از موزه مردم شناسی و رصدخانه در منطقه را دارید می توانید با «علی اسماعیل پور» به شماره های 09111260810 و 42412022(011) تماس بگیرید.

چطور برسیم؟

از تهران تا سوادکوه: در جاده فیروزکوه، حدود پنج کیلومتر بعد از «پل سفید» به یک پاسگاه پلیس راه خواهید رسید که آغاز مسیر فرعی آلاشت است. طبق تابلوی راهنما از جاده اصلی خارج شوید و به خروجی سمت چپ که به سمت آلاشت می رود، رانندگی کنید. این مسیر 26 کیلومتری را با احتیاط برانید. جاده باریک و پرپیچ و خم است. در این مسیر فرعی، تقریبا در نیمه راه، جاده دو شاخه می شود و شما باید مسیر سمت راست را انتخاب کنید.

سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه

چه می بینیم؟

از موزه مردم شناسی تا رصدخانه: در شهر آلاشت غیر از طبیعت دلچسب، می توانید سراغ گشت و گذار در میان آثار تاریخی هم بروید.

دیدنی های آلاشت بیشتر بیرون شهر قرار دارند.

بافت شهر: آلاشت شهر نسبتا مرتفعی است و اطرافش هم تپه های کوچک و بزرگ فراوانی وجود دارد. هم روی این تپه ها و هم داخل شهر، درختان قدیمی و زبیایی خواهید دید. یکی از جذابیت های شهر، غیر از این طبیعت زیبا، بافت خانه های قدیمی شهر است. این خانه های قدیمی خشتی است و سقف آن ها چوبی که معمولا با رنگ های مختلف رنگ شده اند و از دور چشم انداز زیبایی به شهر می دهند. از گشت و گذار در بخش قدیمی شهر که در فهرست میراث ملی هم ثبت شده، با کوچه های باریک و پرشیبش غفلت نکنید.

موزه مردم شناسی: عمارت 150 ساله «مرادعلی خان»، عمارتی منسوب به پدربزرگ پهلوی اول از معدود عمارت های روستایی- تاریخی در منطقه سوادکوه است که حالا موزه مردم شناسی شهر آلاشت شده؛ خانه ای در قسمت غربی شهر. طبقه دوم این ساختمان در زلزله سال 1336 تخریب شد، اما تا سال 53 بازسازی شد و در سال 59 به عنوان کتابخانه عمومی مورد استفاده قرار گرفت تا آن که درهای آن به عنوان «موزه مردم شناسی آلاشت» رسما باز شد.

شما می توانید در بازدید از این موزه هم با معماری بومی منطقه مازندران آشنا شوید و هم با ابزارهای زندگی سنتی اهالی قدیم این منطقه. این ابزارها شامل ادوات ریسندگی، ظروف فلزی یو چوبی، چراغ های گردسوز نفتی، ابزارهای کشاورزی مثل داس، تبر، ترازو و چرتکه می شود. البته اشیای دیگری متعلق به حسینیه های آلاشت و ظروف مربوط به آن ها همچون منبرهای چوبی، سماور قدیمی، چراغ نفتی، کتری مسی، پارچ چوبی و آفتابه لگن قدیمی هم داخل موزه برای نمایش قرار داده شده اند.

نردبانی به نام «کاتی» با قدمت 350 سال و از جنس چوب گلابی وحشی در این موزه قرار دارد که به عنوان قدیمی ترین اثر موجود در موزه از آن یاد می شود. قیمت بلیت موزه چهار هزار تومان است. از ساعت 9 صبح تا پنج بعد از ظهر می توانید به تماشای آن بروید.

سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه

رصدخانه: شهرداری آلاشت در سال 86 مجموعه «آسمان نمای شهر آلاشت» را که درواقع اولین رصدخانه استان مازندران است روی یکی از تپه های شهر بنا کرد. این مجموعه با زیربنای 300 متر، بر بالای تپه ای به ارتفاع 50 متر از سطح شهر بنا شده که از سه طرف به پرتگاه منتهی می شود، تنها راه دسترسی به آن از طریق پلکانی در کنار بوستان شهر است.

سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه
در این رصدخانه دو تلسکوپ 6 و 14 اینچی زیر یک گنبد با قطر چهار متر نصب شده است. از امکانات دیگر این مجموعه می توان به آسمان نما، ترازوی نجومی، مجموعه ای از نرم افزارها، کتاب ها و عکس و پوسترهای اخترشناسی اشاره کرد. برای گرفتن اطلاعات بیشتر از این رصدخانه با شماره 42412022(011) تماس بگیرید.

غار زنگیان: غار زنگیان از زیباترین غارهای منطقه سوادکوه است. اگر ابزار و مهارت کافی دارید و می خواهید به آن جا بروید. باید از آلاشت خارج شوید و مسیر را به سمت پل سفید برگردید. وقتی به دوراهی ابتدای مسیر رسیدید، مسیر فرعی سمت چپ را انتخاب کنید تا بعد از حدود 15 کیلومتر به روستای «زنگیان» برسید. از اهالی سراغ غار را بگیرید. غار دو مسیر برای پیمایش دارد و در هر دو مسیر سازه های آهکی بسیار زیبا خواهید دید. توصیه مهم ما این است که به هیچ وجه بدون غارنوردان حرفه ای وارد غار نشوید.

سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه



لینک منبع

مطلب سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :سفر به روستاهای «سوادکوه» در جاده فیروزکوه
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%af%da%a9%d9%88%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d8%af%d9%87-%d9%81%db%8c%d8%b1%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 7 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده        


اردور سبزیجات با نان باگت یک پیش‌خوراک سبزیجاتی و سالم خوشمزه است که کمتر از 10 دقیقه آماده می‌شود. انتخاب سبزیجات این پیش‌خوراک سلیقه‌ایست.

اردور سبزیجات و نان باگت

اردور سبزیجات با نان باگت (Veggie Dip in Baguette Rounds) یک پیش‌خوراک ساده است که در کمتر از 10 دقیقه آماده خواهد شد. نکته جالب توجه در رابطه با این پیش‌خوراک این است که دست شما در انتخاب سبزیجات کاملا باز است و تنها با در نظر گرفتن ذائقه خود بهترین گزینه را انتخاب خواهید کرد و از خوردن آن لذت می‌برید. سبزیجات پیشنهادی ما برای این اردور شامل: هویج، فلفل دلمه‌ای رنگی، مارچوبه و سیب‌زمینی می‌باشد.

<h2>مواد لازم برای تهیه اردور سبزیجات با نان باگت</h2>

کنسرو ماکارونی 1 بسته
نان باگت 1 بسته
پنیر پیتزا به میزان لازم
سبزیجات خلال‌شده به میزان لازم

<h2>طرز تهیه اردور سبزیجات با نان باگت</h2>

  1. فر را با حرارت 180 درجه سانتی‌گراد گرم کنید.
  2. نان باگت را به صورت اریب -مطابق تصویر- برش بزنید و به کمک قاشق و یا با
    فشار دست وسط آن‌ها را فشرده کنید.
  3. درون نان‌ها را با یک قاشق سوپ‌خوری از مایع گوشتی پر کنید. (در صورت
    تمایل می‌توانید مایع گوشتی را از قبل خودتان آماده نمایید. برای این منظور پیاز و
    گوشت چرخ کرده را با مقدار اندکی کره و روغن مایع تفت دهید، سپس ادویه‌هایی نظیر
    نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر تخم گشنیز و … را به گوشت اضافه کنید و در صورت تمایل
    با قارچ و آب‌لیموی تازه آن را طعم دار کنید.) و در نهایت پنیر روی آن بریزید.
  4. سبزیجات (هویج، فلفل دلمه‌ای رنگی، مارچوبه و سیب‌زمینی) را به صورت
    خلالی خرد کنید و از هر کدام 3 الی 4 عدد روی باگت‌ها قرار دهید. توصیه ما به شما
    این است که از سبزیجات رنگی در پخت این پیش‌خوراک استفاده نمایید. در این صورت این
    سبزیجات جلوه‌ی زیبا‌تری به میز شما خواهد داد.
  5. باگت‌ها را درون سینی فر قرار دهید و به مدت 10 تا 15 دقیقه در فر
    بپزید تا جایی که پنیر و باگت‌ها برشته شوند. در نهایت می‌توانید از جعفری ساطوری
    شده برای تزئین استفاده نمایید.

گروه آشپزی ستاره



لینک منبع

مطلب طرز تهیه اردور سبزیجات با نان باگت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طرز تهیه اردور سبزیجات با نان باگت
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%da%af%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده        


شبکه اجتماعی اینستاگرام قابلیت پست کردن آلبوم ها را سال گذشته معرفی کرد که از سوی کاربران نیز مورد استقبال خوبی قرار گرفت؛ اما ویژگی مذکور فقط اجازه ارسال عکس های مربعی را در قالب یک آلبوم داده و کاربران مجبورند برای استفاده از آن، تصاویر خود را به صورت مربع کراپ کنند.

به گزارش صبحانه، شبکه اجتماعی اینستاگرام قابلیت پست کردن آلبوم ها را سال گذشته معرفی کرد که از سوی کاربران نیز مورد استقبال خوبی قرار گرفت؛ اما ویژگی مذکور فقط اجازه ارسال عکس های مربعی را در قالب یک آلبوم داده و کاربران مجبورند برای استفاده از آن، تصاویر خود را به صورت مربع کراپ کنند.

محدودیت مورد بحث تا حدودی کارایی آلبوم ها را کاهش داده بود چرا که افراد می بایست میان کراپ کردن عکس ها (که در برخی موارد خصوصاً تصاویر ثبت شده از طبیعت زیبایی عکس را از بین می برد) یا ارسال جداگانه هر عکس، یکی را انتخاب می کردند.

استفاده از نسبت ابعاد متفاوت در یک آلبوم امکان پذیر نیست

حالا خبر می رسد که اینستاگرام در به روز رسانی جدید خود، امکان آپلود ویدیوها و عکس های پرتره یا عریض را نیز در قالب آلبوم ها فراهم کرده، و کاربران دیگر مجبور به کراپ کردن تصاویر خود نیستند. البته آپدیت جدید محدودیت تازه ای نیز دارد و افراد در هر آلبوم باید از فرمت (مربعی، پرتره یا عریض) یکسانی برای تمام تصاویر استفاده کنند.

به روز رسانی تازه اینستاگرام +عکس

به گفته مدیران اینستاگرام، محدودیت اخیر برای حفظ یک تجربه کاربری روان و یکپارچه اعمال شده و کاربران نمی توانند به صورت همزمان در یک آلبوم، از تصاویر با نسبت ابعاد متفاوت استفاده کنند.

لازم به ذکر است که ویژگی آلبوم ها تغییر دیگری نیز داشته و حالا می توان مانند پست های معمولی، تگ های هر آلبوم را پس از پست کردن نیز تغییر داد که بنا به دلایلی تا پیش از آپدیت جدید امکان پذیر نبود.

گفتنی است نسخه iOS اینستاگرام امکان ذخیره سازی آلبوم ها به صورت پیش نویس (Draft) و ارسال در زمان دیگر را نیز فراهم کرده که طبق اظهارات کمپانی، به زودی برای نسخه اندروید نیز ارائه خواهد شد.



لینک منبع

مطلب به روز رسانی تازه اینستاگرام +عکس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :به روز رسانی تازه اینستاگرام +عکس
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%b3%d8%aa%d8%a7%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d8%b9%da%a9%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده        


استون هنج یادمانی پیشاتاریخی است که در کشور انگلستان و در شهرستان ویلتشایر قرار دارد. این اثر باقی‌مانده از دوران عصر برنز و دوران نوسنگی است.

دوایر سنگی استون‌هنج (Stonehenge) یكی از عجایب جهان باستان و از مشهورترین محوطه‌های باستانی امروز جهان است كه از سال ۱۹۸۶ در فهرست میراث جهانی یونسكو ثبت شده است. قدمت این محوطه باستانی كه در دشت سالزبری در ویلتشایر انگلستان واقع شده است، به عصر نوسنگی و عصر مفرغ برمی‌گردد. استون‌هنج از دو دایره‌سنگی متحد‌المركز تشكیل شده است كه ارتفاع سنگ‌های دایره درونی آن به ۶ متر و وزن‌شان به حدود ۵۰ تن می‌رسد. به عقیده كارشناسان، استون‌هنج در چند مرحله و در یك دوره زمانی هزارساله، از ۳ هزار تا ۲ هزار سال پیش از میلاد مسیح، ساخته شده است.

استون هنج- عکس استون هنج- مراسم تابستانی استون هنج

نمایی هوایی از استون هنج

ساخت استون هنج

چه کسی می‌داند که استون هنج دقیقاً چگونه ساخته شده‌است؟ سنگ‌هایی بزرگی، که تا ۵۰ تن وزن داشتند روی غلطک‌ها به وسیلهٔ گروهی از مردان، کشیده شده وبه محل آورده می‌شدند. وقتی سنگ‌ها به محل می‌رسیدند، با استفاده از طناب و در صورت لزوم با ایجاد سراشیبی خاکی، آن‌ها را در حالت ایستاده قرار می‌دادند.

بیشتر بناهای بزرگ برای دنیای امروزی یک معما هستند. دانشمندان و باستان شناسان در سراسر اعصار سعی در یافتن اسرار ساخت این بناها کرده‌اند. برای آنها یک کار بسیار مشکل بود که بتوانند این سنگ‌های بزرگ را طوری در کنار هم قرار دهند که دارای یک شکوه عظیم شود.

این بناها می‌توانستند به عنوان محل سکونت، معابد، مقابر و یا حتی تقویم‌های بزرگ در فضای باز مورد استفاده قرار گیرند. مردم می‌توانستند با دنبال کردن حرکت اجرام آسمانی، دربارهٔ فصل‌های سال چیزهایی یاد بگیرند. مردم دانشمند اولیه به مقدار زیادی برای درو کردن محصولات و غذای خود به فصول سال متکی بودند. آنها فصل‌ها را به‌وسیلهٔ مراسم و تشریفات مذهبی جشن می‌گرفتند. احتمال اینکه این مناطق و نواحی حکم مقدس برای مردم داشته‌است، بسیار زیاد است.

استون هنج- عکس استون هنج- مراسم تابستانی استون هنج

مراسم شروع تابستان در استون هنج

اسرار آشکار شده استون هنج

از ویژگی‌های این اثر تاریخی می‌توان به ارتباط با پدیده‌های آسمانی از چرخه ماه (هلال تا بدر) تا سیکل پیچیده خسوف و کسوف اشاره کرد.

این ایده که استون هنج یک رصدخانه نجومی پیچیده است در میان عامه مردم پذیرفته شده اما باستان‌شناسان معتقدندکه هنوز ابعاد ناشناخته‌ای در این بنا نهفته است. حتی اگر چنین باشد، اهمیت نجومی بنا در تعیین هم‌ترازی هرگز جای تردید نخواهد داشت. سال ۱۹۷۹ در حفاری‌های انجام شده در نزدیکی هیل استون سنگ دیگری کشف شد که قابلیت تنظیم پرتوهای نور را در ۵ هزار سال پیش داشته است.

به نظر می‌رسد حتی استون هنج اولیه که فقط یک خندق مدوربه قطر ۱۰۰ متر و یک راه‌آب بوده، در بررسی برخی از پدیده‌های آسمانی کاربرد داشته است. اما چطور؟ یکی از کاربردهای آن در برگزاری مراسم مذهبی بوده است. اما در سال ۱۹۹۵ ستاره‌شناس بریتانیایی، دکتر دونکن استیل نظریه‌ای متفاوت ارائه کرد: اساسا استون هنج به منظور پیش‌بینی فجایع کیهانی ساخته شده است.

استون هنج- عکس استون هنج- مراسم تابستانی استون هنج

تصویر شبیه سازی شده از استون هنج اولیه

باز هم نظریه‌های متعددی در این زمینه وجود دارد. برخی از محققان بر این باورند که نشانه‌هایی از وجود سایر فرهنگ‌ها در همان زمان و در اطراف استون هنج وجود دارد.

دکتر ترنس میدن از دانشگاه آکسفورد می‌گوید: «کشاورزان دوره نوسنگی به مادر زمین و پدر آسمان اعتقاد داشته‌اند. بنابراین سنگ‌های چیده شده در استون هنج تشکیل‌دهنده معبدی با سقف آسمان بوده که به طور ضمنی به پرستش مادر زمین نیز اختصاص یافته است.»

براساس یافته‌های دکتر میدن، سنگ‌های بزرگ سارسن تریلیتون در میان استون هنج ساختاری رحم مانند را تشکیل می‌دهد که در آغاز تابستان از اهمیت خاصی برخوردار است. دکتر میدن می‌افزاید: «فقط نور صبحگاه آغاز تابستان است که به درون طاق این ساختار نفوذ می‌کند. این اتفاق می‌تواند نمادی از یک پیوند افسانه‌ای میان پدر آسمان و مادر زمین باشد.»

استون هنج- عکس استون هنج- مراسم تابستانی استون هنج

نمایی امروزی از استون هنج

استون‌هنج و ستاره‌شناسی در جهان باستان

نخستین مطالعات علمی در “استون‌هنج” در سال ۱۷۴۰ میلادی توسط ویلیام استاكرلی صورت گرفت. “استاكرلی” نخستین نقشه دقیق از استون‌هنج را تهیه كرد و با مطالعه این نقشه متوجه ارتباط احتمالی این بنا و حركت خورشید و ستارگان شد. “استون‌هنج” در جهت شمال‌شرقی ـ جنوب‌غربی ساخته شده است و احتمالاً سازندگان آن هنگام ساخت آن قصد پیش‌بینی نقاط اعتدال بهاری و پاییزی (زمانی كه طول روز شب با یكدیگر یكسان می‌شود) و نقاط انقلاب تابستانی و زمستانی (بلندترین روز و بلندترین شب سال) را داشته‌اند. بنا بر مطالعات انجام شده در “استون‌هنج”، در نقطه انقلاب تابستانی، یعنی روز ۲۱ ژوئن، خورشید از شمالی‌ترین بخش دایره بیرونی طلوع می‌كند و نخستین اشعه‌های آن درست از میان نعل اسب درونی رد می‌شود. به گفته كارشناسان، بسیار بعید است كه چنین چیزی صرفاً بر اثر تصادف به وجود آمده باشد.

استون هنج- عکس استون هنج- مراسم تابستانی استون هنج

مراسم محلی برای آغاز بهار در استون هنج

کلام آخر

جالب است بدانیم که هنوز مردمان محلی روز اول بهار و تابستان به استون هنج می‌آیند و مراسم سال نو و تابستان را همانند ایرانیان اما با مراسم مخصوص خود جشن می‌گیرند. بنابراین اگر عید نوروز یا اول تابستان در انگلستان بودید حتما به استون هنج سری بزنید.

گروه گردشگری ستاره



لینک منبع

مطلب نگاهی به بنای استون هنج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نگاهی به بنای استون هنج
http://mofidestan.ir/2017/08/24/%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d9%86%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%86-%d9%87%d9%86%d8%ac/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

موضوع : دانلود فایل فلش فارسی Nokia 222 RM-1136 ورژن v20.05.11 با لینک مستقیم  تست شده و سالم  پشتیبانی از زبان فارسی می توانید این فایل رام را از طریق لینک مستقیم دانلود نمایید …

نوشته دانلود فایل فلش فارسی Nokia 222 RM-1136 ورژن v20.05.11 با لینک مستقیم اولین بار در فایل مفید. پدیدار شد.


لینک منبع و پست :دانلود فایل فلش فارسی Nokia 222 RM-1136 ورژن v20.05.11 با لینک مستقیم
http://filemofid.ir/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d9%81%d8%a7%db%8c%d9%84-%d9%81%d9%84%d8%b4-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b3%db%8c-nokia-222-rm-1136-%d9%88%d8%b1%da%98%d9%86-v20-05-11-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%db%8c%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2